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Marche Afghane

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Présentation

La marche afghane est une technique de marche basée sur le principe de la coordination de la respiration au rythme des pas. Elle est née dans les années 1980 à partir des observations effectuées par le français Édouard G. Stiegler, auprès des caravaniers afghans, capables d'effectuer des marches de plus de 60 km par jour pendant des dizaines de jours.

Principe de base : La marche afghane place la respiration au cœur de la marche. Elle joue sur le principe de synchronisation de la respiration avec les pas effectués tout en tenant compte de la déclivité du terrain. Plus ce dernier est pentu, plus les pas seront réduits.

Équipement à prévoir

Le matériel de Trail est à la charge du participant : Tenue adaptée à la météo (short, T-Shirt technique court ou long, collant, coupe vent, gourde ou kamel-back, lunettes de soleil, casquette ou bonnet, gants). Indispensable = Chaussures de Running Conseillé = Petite pharmacie

Lieu de rendez-vous

Club Med Grand Massif Samoëns Morillon, 74340 Samoëns, France
74340 SAMOENS

Durée : 3 heure(s)

A partir de 14 ans

Difficulté 3 / 5

Confirmation : Immédiate

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